何かを成し遂げるためには、継続することが必要ですよね。
最近気になっていること。
それは肩こりや腰痛、そしてぶよぶよお腹。
原因は明らかで、ずばり運動不足ってことです。
在宅勤務も増えて、通勤時の歩くという貴重な運動さえ少なくなっている状況です。
かつては、走ったり、ジムに通ったりもしたのですが、なかなか続かないんですよね。
そんななか、小さな習慣という本に出会いました。
内容をざっくり言うと、負担にならない範囲であれば継続できる、というお話。
これに習って、以前、腕立て伏せ、腹筋、背筋をそれぞれ毎日30回というのをはじめましたが、一ヶ月持たずに終了。
私には「小さく」なかったようです。。
そこで、今回は腕立て伏せ、腹筋、背筋をそれぞれ毎日5回とある意味限界まで少なくしてみました。
あと、今回は「朝起きてすぐやる」という条件も加えました。やっぱり遅い時間になればなるほど、「明日多くやればいいか」という甘えがどうしても出ちゃうんですよね。
これで効果があるのか?という話はありますが、何より私が求めているのは、続けられたという自己肯定感です!
本当似続けられるかどうか、乞うご期待です。